ksanty
У меня от Дюкана только книга с рецептами, там немного есть о принципах его диеты, она очень схожа с рекомендациями Ковалькова.
Тогда Вы скажите с чего начать. Я уже очень давно не ем хлеба, сахар, не пью кофе и т.д. Ведь к этому призывают все диетологи. Кроме того уже год хожу на работу и с работы пешком. Много лет назад я совместила Кремлевку с овощами и отлично похудела. А сейчас единственное, что получается - удерживать вес. Но он у меня оч. большой, а ножкам его таскать ох как тяжело.

А очищаюсь я Коло -вадой от Коралового клуба, там целый комплекс - те же сорбенты, плюс травы. Курс рассчитан на две недели, из них три дня только коло-вада, но потом чувствуешь себя превосходно.