Я раньше была завсегдатаем таких тем, потому что весила на 12 кило больше и все эти кило были внизу.
Похудение - совсем не моя заслуга, это мое здоровье подкосилось и они слетели за пару месяцев... Сейчас здоровье нормализовалось, но я по прежнему очень худая по мнению общественности, и стройная - по моему собственному.
Ем все и не поправляюсь, но это тоже не моя заслуга, просто очень много физической работы, беготни и движения.
Но я пришедший не хвастаться, а поделиться мыслью, которую прочитала.
Когда мы вынуждены сесть на жесткую диету по состоянию здоровья, то в общем переносим ее легко и без срывов, в большинстве случаев, потому что
нет другого выхода. Когда же мы ставим абстрактную цель - похудеть - то оставляем массу лазеек. Кусочек пирога не помешает, утренняя пробежка из-за дождя накрылась, а начну-ка я с понедельника... И не худеем. Потому что у нас есть выбор! И человек, та еще ленивая дуся, конечно же выбирает выбор легкий, приятный и с шоколадным кремом.
Как только мы лишим себя этой возможности, этого права выбора - сразу станет проще. Кусок пирога даже в мыслях не пробежит.
Я пользуюсь этим приемом в других сферах жизни. Иногда это бывает непросто, продумать ситуацию так, чтобы лишить себя поблажек. Поэтому я берусь только за одно дело, иначе меня разорвет на шматки.
Ближайшей самоцелью для себя я поставила изучение иностранного языка... пока я все откладываю на завтра и на завтра. Но добью текущую самоцель и перейду к обучению. Я очень хорошо объясню себе, почему мне так хочется выучить язык, зачем это надо, где пригодится и как солдатик буду кидаться к учебникам, а не плевать в потолок и филонить. Я надеюсь.
А сколько, когда и как есть, каким видом спорта заниматься - это все очень индивидуально. Корень зла - в праве выбора.