На мой взгляд, нужно есть без перекусов, поменьше и не есть после 6. Т.к. без сладкого жизнь становится серой, то на сахар даже и не думаю покушатся. Никаких консервантов. И стараюсь соблюдать порядок поступления пищи. Обычно это мне дает минус 3 кг. Сегодня утром - кофе (обычно еще пирожок или бутер), в обед - макароны с помидорами, и можно еще стакан жидкости, если захочется. После 6 - ни-ни... Даже не пробовать. Так как лишний вес уже чувствуется, то весы решила не пугать, взвешусь через недельку.