Попробовала в качестве разгрузочного дня 1 день из шоколадной диеты. В нее входит: 90 гр. горького шоколада и 3 чашки кофе без сахара на три приема. Оба продукта я люблю, и о свойствах каждого знаю, поэтому рискнула. Т.к. у меня разгрузочный день, то позволила себе кофе с 1 чайной ложкой сахара и шоколад просто растянула на весь день. Результат: - 600 гр (меня это устаивает, т.к. очень трудно и долго восстанавливаюсь после праздника, а впереди еще 8 марта). Ощущения: терпимые, не очень нравилось чувство обезвоживания, но шоколад это сглаживал.

Ирина
будешь использовать разгрузочные дни? я вот тоже думаю, что надо бы к весне готовиться.
но я как-то разгрузочные дни никогда не практиковала. они мне казались какими-то малосерьезными что ли.
я пока приглядываюсь к трем вариантам: пить корицу (у меня на ней родители здоровски похудели оба), читаю про ленивую диету (она меня конечно вдохновляет тем, что ленивая, но и пугает тоже) и про яичную диету.
я вообще люблю белковую пищу- сыр, творог, яйца. можно с чередованием с овощами-фруктами. потому мне бы какую-то такую систему питания подобрать- тогда я буду переносить стойко.
ну а когда пойдут свежие безнитратные овощи- тогда конечно скажу "здравствуйте" своему любимому Киму Протасову.

_________________
Нет кофе - нет работы!

Макси_Лана, я легко держу вес. Даже если я его набрала. И этот лишний килограмм ну никак не хотел уходить. А впереди 8 Марта, гости. Ох! А покушать я люблю! Вот и решила попробовать. Неплохо. Буду продолжать. На самом деле, сегодня рано было еще сообщать, надо было до завтра подождать. Но очень хотелось поделиться.

А как пить корицу? Я с ней пью кофе, результатов нет, но нравится.

Ирина
мама заваривала ее кипятком. по две-три чайных ложки. пили два раза в день- утром, натощак, за пол-часа до завтрака. и вечером- перед сном почти.
хорошо вроде похудели- мама килограмм на семь, и папа на 5-6.
на вид она получается довольно отталкивающей. но мама говорит они привыкли и потом легко.
заваривали где-то четвертью стакана кипятка.

_________________
Нет кофе - нет работы!

Макси_Лана
Я пробовала яичную года три назад. Здорово помогает. Но думаю, вредно это столько яиц жрать. Потом выяснилось, что у меня высокий холестерин. Вот и гадай, что да от чего...

_________________
Приглашаю в теремок

Бабушкин квадрат с мотивом "сердечко"
Крестильное платье (филейное вязание)
Вяжем вместе детям: штанишки от Harumidori designs
Вяжем для самых маленьких: погремушки и слингобусы

Не сложно. Тоже попью.

Марусия
о, вот потому я и говорю- сначала надо хорошо подумать, а потом уж решаться.
правда, яиц я и так много ем- люблю их очень, такие заразы))
Ирина
я вот все себе обещаю, что тоже начну пить. а потом то забыла. то не купила, то поленилась, то времени не хватает...
короче, типичные отговорки типичной лентяйки))

_________________
Нет кофе - нет работы!

Ммм.. я знаю, что корица понижает уровень сахара в крови. Тем более в такой дозе. Может это как-то связано с похудением? Я не могу дальше логическую цепочку выстроить, но очень интересно. Кто-то в курсе? Расскажите, пожалуйста.

_________________
Тренирую мышцы Фантазии и веду рукодельный блог. Лена или Ветерок, на "ты", пожалуйста. Он был хороший, но таракан.

ironwind
вот и мне интересно. мама говорит, что ей подружка посоветовала этот способ и даже давала какую-то статью почитать (в приличном по словам мамы журнале)))
но мне статьи не досталось.
и найти в сети какие-то обоснованные данные я так и не смогла.
единственное- спросила у подруг, они радостно закивали и сказали: "да-да-да, а еще хорошо для похудения имбирь!"
ну хорошо-то хорошо, но хотелось бы все-таки механизмы понимать и представлять возможные последствия)

_________________
Нет кофе - нет работы!

ironwind
Я не специалист, но если в крови понижен уровень сахара, значит жиры не откладываются. И наоборот сахар повышен - делаются жировые запасы. Поэтому так вредно есть жирное со сладким одновременно (пирожные).

_________________
Приглашаю в теремок

Бабушкин квадрат с мотивом "сердечко"
Крестильное платье (филейное вязание)
Вяжем вместе детям: штанишки от Harumidori designs
Вяжем для самых маленьких: погремушки и слингобусы

Я тут уже писала, что не являюсь любителем коротких жестких диет и голоданий. То, что быстро потерялось, быстро и возвращается.

Лишний раз убедилась в этом на прошлой неделе, когда из-за отравления 2,5 суток ничего не могла есть. А из-за того, что я еще и пить почти не могла (даже обычную воду), потеряла я в весе около 3 кг.

Так вот, за следующие 2 дня почти все потерянные килограммы благополучно вернулись, хотя на еду я не налегала и ела в основном легкую нежирную пищу.

Нет, не любитель я голоданий...

_________________

Здравствуйте, девушки! Я новенькая - примите меня к себе? нашла ваш форум - тут так уютно, поддержка. Мне тоже очень надо скинуть десять кило. А то тоже прыгаю сама - то больше, то меньше вес! никак не стабилизирую. может есть кто с такой же проблемой!???

Aneta, совершенно согласна, болезнь - не повод для диет и разгрузочных дней.

А что ты считаешь короткими жесткими диетами?

Уляна, конечно, присоединяйтесь! Расказывайте, откуда эти "ужасные" 10 кг взялись. Или всегда были?

И еще один разгрузочный день на шоколаде, ушло 1,5 кг и не вернулось. Обычно, чтобы "сбросить" после праздничных изобилий приходилось 3-4 недели. Но "сидеть" на самой шоколадной диете не стала бы, люблю покушать вкусно, а шоколад и кофе целый день притивно.

Из статьи с нашего городского портала:

Шоколад, особенно темный и горький, уже давно известен как самый вкусный антидепрессант. Новое же исследование показывает, что он способен развеять тоску и у тех, кто мечтает похудеть, но не может отказаться от сладенького.

Доктор медицины Беатрис Голомб из Университета Калифорнии доказала, что в умеренных дозах натурального шоколада содержится оптимальная концентрация важных для похудения соединений. А именно тех, что ускоряют метаболизм (то есть обмен веществ), повышают расход клетками энергии и регулируют процесс отложения жиров.

Ирина, мои кг, наверное как у большинства, после беременности и родов появились. Пыталась на диетах сидеть, и всяких изысканных и монодиетах, вес уходил, но через какое-то время опять возвращался с "подругами". вот сейчас 75 кг, а хочу опять 65! как хорошо быть легкой!

ничего вообще специально не делаю, взвешиваться не бегаю.
но регулярно слышу от окружающих и замечаю по вещам, что медленно сбрасываю
то ли килограммы, то ли сантиметры- не знаю.
ем все так же. подозреваю, из-за смены работы. работаю много и увлеченно. получаю удовольствие.
а не так, как на прежней работе- все время расстраивалась и заедала огорчения вкусняшками.
топчу все время- раз пять-шесть ем за день.
вечером зато кушать почти не хочется.
в общем, в очередной раз убеждаюсь, худые мы или толстые- это в первую очередь у нас в голове. а потом уж в желудке и на животе и попе.
если насытить свою жизнь интересностями, то и желудок не будет так часто требовать насыщения наверное.

_________________
Нет кофе - нет работы!

приветик всем худеющим, мне до поставленного плана осталось сбросить 2 кило)))

Никогда не было силы воли отказать себе в еде до беременности, зато поооосле... Все не в меру и не вовремя съеденное откладывается в проблемных местах (((
Пока стараюсь заниматься по программе "идеальная фигура за 30 дней"

Всем привет! Я тоже сейчас на диете. По рекомендации врача считаю калории, нагрузку в день, принимаю Орсотен Слим, подружилась с фитнес клубом . Привожу себя в порядок к лету. Сбрасывать мне не так много. Мне важно закрепить мой вес, чтобы не полз вверх. Сейчас вешу 67кг, хочу 61 кг. Неделю назад была 70 кг. Успехи есть!!!