Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вкусные диетические блюда
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 15:47 
Не в сети
Берегиня форума
Берегиня форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2013, 20:29
Сообщения: 4318
Откуда: Украина
ДИЕТИЧЕСКИЕ СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ
Вложение:
0.JPG
0.JPG [ 197.32 КБ | Просмотров: 13635 ]

фарш (говядина, курица, индейка) - 200 г
1 не крупная морковь
1 молодой цуккини (кабачок)
1 луковица
специи по вкусу
1 белок
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, белком и специями.
Слепить мокрыми руками небольшие круглые котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Неплохо. Делала из телятины, получилось не очень сочно, увы!.
В следующий раз овощи натру на средней терке – будет более однородная масса и при запекании выделится больше сока.
(можно добавлять любые любимые овощи)


Вложения:
диетические котлетки.JPG
диетические котлетки.JPG [ 229.67 КБ | Просмотров: 13635 ]

_________________
36 - это мой возраст. И он не меняется.
 
 Профиль  
 
 
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group