Можно на ты.
Ем всё, даже в печеньках или конфетах с чаем на ночь себе не отказываю. Коктейль сейчас ем на завтрак, в остальном, обычный режим питания. В начале использования коктейлей предполагается выполнение программы "Старт" - в 1-й день - только коктейли (там есть и супы, и омлет) и много питья. Я - человек мало пьющий (в смысле жидкости), и это было самым сложным - пить 1,5-2 л.
Во 2-й и 3-й дни - 3 раза коктейли,. Потом - по желанию - 1-2 раза. При выполнении программы "Старт" организм получает "сигнал" о том, что Вы хотите похудеть. Я этого не знала и просто ела питание дважды в день - утром и вечером (подруга угостила), и все равно результат получила, а после "Старта" - результаты хорошие уже на 3-й 4-й день.
Только обязательно в первый же день снять свои размеры, чтобы потом каждый обмер радовал душу.