Форумы Darievna.ru: вышивка, вязание, готовим вместе и многое другое своими руками
http://forum.darievna.ru/

Вкусные диетические блюда
http://forum.darievna.ru/viewtopic.php?f=113&t=288		 Страница 4 из 4
Автор:  ra36 [ 10 авг 2016, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вкусные диетические блюда
И снова я с диетическими предложениями:
КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА С ТВОРОГОМ
Вложение:
9.JPG
9.JPG [ 261.11 КБ | Просмотров: 10482 ]

Капусту порубить и перетереть с солью. Добавить мелко нарезанный лук.
Творог размять, добавить натертую на средней терке морковь, чеснок раздавленный. Посолить, поперчить и перемешать.
В смазанную форму для запекания выложить половину капусты, потом творог, потом оставшуюся капусту.
Сверху – немного йогурта.
Поместить в разогретую до 180 градусов С духовку примерно на 30-40 минут.
Вложение:
2.JPG
2.JPG [ 165.89 КБ | Просмотров: 10482 ]

Приятный вкус, просто готовить, не надо возиться… Легкая, вкусная запеканочка!
Автор:  ra36 [ 10 авг 2016, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вкусные диетические блюда
КУРИНОЕ ФИЛЕ, ЗАПЕЧЕННОЕ В КЕФИРЕ
Вложение:
2.JPG
2.JPG [ 209.74 КБ | Просмотров: 10482 ]

куриное филе
кефир обезжиренный
мед
горчица
лук репчатый
соль, перец
растительное масло
приготовить маринад –смешать из всех ингредиентов. Опустить филе в маринад, перевернуть. Выдерживать 4-6 часов, можно на ночь.
В том же маринаде положить филе в форму для запекания. Поместить в разогретую до 200 градусов С духовку на 25 минут, прикрыв фольгой. Затем фольгу снять, и еще 10 минут запекать.
Понравилось, сочное и нежное получилось.
Когда-то в кефире готовила филе МАРУСИЯ, но это отличается...
Страница 4 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/